Кои диети да избягваме?

fridge with foodАко имате нужда да намалите килограмите, и то така, че после да задържите новото си тегло, не търсете бързо разрешаване на проблема с помощта на някаква магическа диета. Не се самозалъгвайте! Дори в началото да успеете, това няма да трае дълго. Затова нашият съвет е да избягвате следните начини за отслабване:

Диетите, обещаващи рязко намаляване на теглото. Действително през първите 2 седмици вие можете силно да отслабнете, но едновременно с това силно ще се намали мускулната маса и метаболизмът ще започне да се забавя.

Диетата, която кардинално се различава от хранителните ви навици. Ако тя не е подходяща именно за вашия начин на живот и хранене, вкусове и т.н., едва ли ще успеете да я спазвате.

Диетата, съдържаща по-малко от 1000 калории. Такъв начин на хранене се спазва трудно. Освен че тялото не е „програмирано“ да изпълнява добре жизнените функции с толкова малко енергия, такива диети обикновено водят и до раздразнителност, чувство на постоянен глад и апатия.

Диетите, които не изискват никакви усилия. Не вярвайте на думите, че намаляването на теглото може да не е свързано с внимание и усилия на волята.

Диетата, която изключва цяла група продукти или е концентрирана само върху няколко продукта. Колко дълго ще можете да спазвате подобна диета? Организмът има свойството „да си иска“ това, което не му достига. Ако упорито отказвате да му го доставите, последиците за здравето могат да са непредвидими.

Когато ядете в умерени количества, но имате голямо разнообразие в менюто ще забележете най-добри резултати. Ето една предваканционна диета, която не ви кара да гладувате, набавяте си всички необходими вещества и сваляте 7-8 килограма за седмица.

Естествено не забравяйте да тренирате редовно!